10 Bin Adım Efsanesi Değişiyor: Yürüyüşte Kritik 'Tempo' Detayı
Günlük 10 bin adım hedefinin yeterli olmadığı belirtilirken, uzmanlar sağlık için asıl belirleyicinin adım sayısı değil, kalp atış hızını artıran tempo olduğunu açıkladı.
#aerobik egzersiz