#mikro egzersiz

Hareketsizliğe Karşı Tesadüfi Egzersiz Önerisi: Spor Salonu Şart Değil

Uzun süre oturmak kardiyometabolik riski artırıyor. Gün içine serpiştirilen kısa hareketler WHO'nun haftalık aktivite hedeflerine ulaşmayı kolaylaştırıyor.