3 Dakika mı 90 Dakika mı? Bilim 'En İyi Antrenman' Sorusuna Kişiye Özel Cevap Verdi
WHO 'her hareket sayılır' derken bilim insanları 3 dakikalık sprintin 90 dakikalık tempoya göre VO2 max'ta üstünlüğünü kanıtladı; ama güvenlik ve tutarlılık için 'altın standart' tek bir formülde değil, profilinizde gizli.