84 yaşındaki Mercotte'in 'form formülü': 20 yıldır akşam yemeği yok, gece 4'te başlıyor güü

Fransız televizyonunun ünlü pastacı ve sunucusu Mercotte (gerçek adı Jacqueline Mercorelli), 84 yaşında "Un dimanche à la campagne" programında Frédéric Lopez'e, forma kalmasının ardındaki disiplinli rutini anlattı.

Yirmi yıldır akşam yemeğini tamamen keserek uyguladığı aralıkçı yeme yöntemi, Mercotte'in sağlık stratejisinin taşkesidir. "Akşam yemek yerine atıştırmayı tercih ediyorum, sabah ve öğle yemekleri çok kaliteli ve doyurucu olsun diye özen gösteriyorum" diyen Mercotte, bu alışkanlığın enerjisini koruduğunu belirtti.

Gün 04:00'te başlıyor, 20:00'de bitiyor

Uyku düzeni de Mercotte'in form formülünün vazgeçilmez bir parçası. Sunucu, kış aylarında 19:30, yaz aylarında 20:00 sıvılarında yatağını bulduğını, günlerin 04:00'te başladığını ifade etti. "Uyanışımda maillerimi kontrol ediyorum, günümü planlıyorum" diyen Mercotte, bu erken başlangıcın zihinsel canlığı sağladığını vurguladı.

Her seansında 6-7 kilometre yürüyüş

Fiziksel aktivite için "her zaman meşgulüm" felsefesini benimseyen Mercotte, spor salonu yerine doğa yürüyüşlerini tercih ediyor. Her seansında 6 ila 7 kilometre mesafe kateden 84 yaşındaki animatör, bu tempoyu "yaşam boyu sürdürülebilir tek yöntem" olarak tanımladı. Rutini, özellikle aynı yaş grubundaki izleyicilerde büyük ilgi ve taklit çabası yarattı.