Zeitumstellung 2026: Am 25. Oktober endet die Sommerzeit – Uhren eine Stunde zurück

In der Nacht auf Sonntag, den 25. Oktober 2026, endet in Deutschland und der gesamten EU die Sommerzeit. Um 3:00 Uhr morgens werden die Uhren eine Stunde zurück auf 2:00 Uhr gestellt. Damit beginnt die Mitteleuropäische Zeit (MEZ), umgangssprachlich Winterzeit genannt, die bis zum letzten März-Wochenende 2027 gilt.

EU-Beschluss zur Abschaffung liegt seit Jahren auf Eis

Bereits 2019 hatte das Europäische Parlament mit großer Mehrheit für das Ende der halbjährlichen Zeitumstellung gestimmt. Ursprünglich sollte die Praxis 2021 enden. Doch die Mitgliedstaaten konnten sich nicht darauf einigen, ob dauerhaft Sommer- oder Winterzeit gelten soll. Seither ruht der Prozess. Die Bundesregierung betont regelmäßig, dass ein "Flickenteppich" verschiedener Zeitzonen in Europa vermieden werden müsse. Ohne Einigung der Ratsarbeitsgruppen bleibt die gesetzliche Regelung aus dem Jahr 2001 bestehen: Sommerzeit Ende März, Winterzeit Ende Oktober.

Gesundheitliche Auswirkungen und Tipps zur Umstellung

Schlafmediziner warnen seit Jahren vor den Folgen des künstlichen Rhythmuswechsels. Der Mensch orientiere sich am Sonnenstand, nicht an der Uhr. Die Umstellung auf Winterzeit gilt zwar als verträglicher als der Wechsel auf Sommerzeit im März, doch empfindliche Personen leiden oft unter Einschlafstörungen, Müdigkeit oder Konzentrationsproblemen – ein Phänomen, das als "sozialer Jetlag" bezeichnet wird. Experten empfehlen, die Schlafenszeit in den Tagen vor dem 25. Oktober schrittweise um 15 bis 20 Minuten nach hinten zu verschieben und morgens viel Tageslicht zu tanken.

Technik stellt meist automatisch um

Smartphones, Computer und vernetzte Geräte ziehen die Zeit in der Regel über Netzbetreiber oder Zeitserver (NTP) selbstständig nach. Bei analogen Uhren, Haushaltsgeräten oder älteren Autoradios ist manuelles Eingreifen nötig. Funkgesteuerte Uhren (DCF77-Signal) synchronisieren sich in der Nacht automatisch.

Nächster Termin: Sommerzeit ab 28. März 2027

Die nächste Umstellung auf Sommerzeit (MESZ) erfolgt in der Nacht zum Sonntag, den 28. März 2027. Dann werden die Uhren von 2:00 auf 3:00 Uhr vorgestellt. Ob dies die letzte Umstellung dieser Art sein wird, hängt allein von einer politischen Einigung auf EU-Ebene ab – aktuell ist keine in Sicht.